お腹や背中などの体幹のトレーニングやバストアップ、ヒップアップなどのメリハリをつけるためのトレーニングをメインに行い、全身を引き締めながら、モデルのようななめらかな曲線美と、力強いボディラインを目指します。
ただ単に、筋肉を強化するために、ダンベルを持ち上げていればそれでいいわけではありません。我々はトレーニング理論・栄養管理に基づきながら、最短であなたを理想的なボディに近づけるメニューをご提示します。
身体の硬い人や体力のない方でも、可動域を広げるファンクショナルトレーニングや、トレーナが行うストレッチを取り入れたトレーニングを行います。
そして、さまざまなトレーニングで脂肪を燃焼しやすい身体を構築します。ただ痩せるのではなく、魅力的に痩せながら「理想のボディ」を作り上げたい方におすすめなコースです。
フリーウエイトの1番のメリットは、自由度が高くバリエーション豊富にトレーニングを行えるという点です。バーベルやダンベルが1つ（1セット）あれば、お腹・胸・背中・肩・腕・お尻・太もも・ふくらはぎなど、全身どんな部位のトレーニングでも行えます。
また、同じ部位でも多数のトレーニングが可能です。たとえば胸のトレーニングの場合、ベンチプレスやダンベルベンチプレス、ダンベルフライなど。異なるエクササイズを行えるため、違った刺激を与えることができます。
体幹と筋力とバランス感覚のコーディネーション（動作の協調性）能力を高めるトレーニングです。体幹を安定させ、姿勢改善を行います。姿勢改善することで筋肉が正しく使え、トレーニング効果がより大きくなり、疲れにくく動けるカラダを作ります。
トレーナーが行うストレッチは、ご自身で行うセルフストレッチとは違い、日常生活であまり使わない筋肉にアプローチすることができます。また、元々はバレエダンサーのトレーニングや姿勢矯正のために開発された「マスターストレッチ」も取り入れ、足底から身体の背面の筋肉にアプローチし、柔軟性を高め正しい姿勢の基礎作りを行います。トレーニング前後のメンテナンス、左右バランスの改善をすることで、しなやかで伸びのあるカラダを作ります。
※Ticketコースは、食事指導は含まていません。食事指導はオプションになります、詳しくはトレーナにお問い合わせください。
※入会時には入会金が別途いただきます。
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