1. PHYGICの考え

    「理想」では終わらせない最高のボディデザインを実現させる

  2. STUDIO麻布十番店

    美しくなりたいという思いに
    最高の技術でお応えします

  3. STUDIO(新宿・渋谷・恵比寿)

    提携スタジオは都内4ヵ所、出張トレーニングも可能です。

  4. STUDIOスイスホテル南海大阪店

    ニーズに合わせたオリジナルメニューをプロのトレーナーがご提案します

ダイエットコース

あなたは、変わりたいですか?
もう結果のでないダイエットで悩むのはやめませんか?

ダイエットでのリバウンド、産後太り、筋肉不足、中年太り、体力低下、運動不足、肩や腰の痛み、更年期による体のだるさなど、だれでも体や体形の悩みや不安を抱えています。『食事制限したけど続かない』『フィットネスジムに入会したけど本当は運動嫌い』など、今までの言い訳をやめて、2ヶ月間本気でダイエットに取り組んでみませんか?

毎日の食事を「減らす」「置き換える」では、普段の食事に戻せば必ずリバウンドします。PHYGICで、2つのトレーニングで食べても太らない体を作りませんか?
1つ目のトレーニングは、食事トレーニングです。管理栄養士が『何を食べればいいのか??』を指導します。何を食べたらいいのか、何をどの順番で食べたらいいのか?を、学んで太らない食事習慣を身につけ、普段の食事から変えましょう。

2つ目のトレーニングは、ウエイトトレーニング+有酸素運動+ストレッチで、食べても太らない体を作るトレーニングです。1回75分のトレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝を上げ、食べても太らない体を作ります。2か月を長いと思うか、たった2か月!と思うかはあなた次第です。2つのトレーニングを完全指導します。もう一人で頑張るダイエットは必要ありません。あなたの体力+目標に合わせてオリジナルメニューで、理想とする体になる2か月間。そのための食事と週2回のトレーニングのプランです。

 

栄養士監修の食事トレーニング

栄養士監修の食事トレーニングダイエットに食事管理は必要不可欠です。今までに取り組んだ食事制限は止めて、食事のとり方、食べ方を一から見直し食生活を改善しましょう。PHYGICでは、スタッフに管理栄養士がおり食事指導の監修を行います。何を食べたらいいのか?を、的確に指導します。必要以上に辛い思いをすることなく安心してダイエットを行うことができます。

マンツーマントレーニング

食べても太らない体には筋肉が必要です。バーベルやダンベルを使ったフリーウエイト、体幹と筋肉とバランス感覚のコーディネーションの能力を高めるファンクショナルトレーニング、トレーナーが行うストレッチ、ステップ台を使った有酸素運動をお客様に合わせて最良のプランを作成します。運動は楽しくやることでその効果があがります。楽しいワークアウトは、あなたが運動時に感じるストレスを軽減し、ドーパミンという脳の神経伝達物質により、あなたの老化を抑制し、代謝の効率を上げて脂肪の燃焼をさせやすいカラダにしてくれます。プロのトレーナーと一緒に楽しく体を鍛えましょう。会話を楽しんだり、音楽をききながらと、辛いトレーニングをもくもくと行うことはありません。個室で人目を気にする必要がなく常にトレーナーがあなたを励ましモチベーションが続くようフォローを行います。

姿勢改善

姿勢が悪いと見た目が悪いだけでなく、筋肉が正しく使えず余分なお肉が付きたるみの原因になります。姿勢を改善することで、トレーニング効果も高まり、毎日の「歩く」だけでも筋肉が使われるようになり代謝が良くなります。姿勢改善はダイエットの近道です。トレーナーがあなたの身体の緊張している部位・緩んでいる部位を見極め、正しく筋肉を使るように指導します。また、緊張した筋肉にはストレッチを交え、姿勢を改善していきます。あなたは着られる服を着ていますか?それとも着たい服を着ていますか?脂肪を燃焼しやすい身体を構築し、ただ痩せるのではなく、魅力的に痩せながら「理想のボディ」を作りましょう。痩せるだけでなくキレイにカッコよく服を着こなしすためには美しい姿勢が不可欠です。

アフターフォロー

短期のダイエットプログラムを終了された方の多くが「この後どうすればいいかわからなくて不安」といった悩みを抱えられることが多くあります。トレーナーとマンツーマンで行っていき運動習慣や食習慣を一人でどのようにすればよいかわからず、結果的にリバウンドしてしまったというお話も多く聞きます。PHYGICでは、2ヶ月間のコース後のフォローもしっかり行います。トレーナーがあなたの理想の体の維持・メンテンナンスのお手伝いを行います。詳しくは、トレーナーにお問い合わせください。無理な勧誘は一切おこなっておりません。

ダイエットコース:2ヶ月(16回)75分間 トレーニングウエアー含む
200,000円(税別)

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    「いきなり入会するのは・・・」「トレーナーとの相性が気になる」「トレーニング内容が私に合っているか心配」など、さまざまなお悩みがあ…

  3. パワーアップコース

    あなたの人生に革命を起こします。ただ単に筋肉を強化するために、ダンベルを持ち上げていればそれでいいわけではありません。我々はトレー…

  4. Ticket(回数券)コース

    お客様の要望から、トレーニングだけのコースとして生まれたのがチケット(回数券)コースです。少しだけ試してみたい、部分痩せしたい、パ…