ダイエットコース

ダイエットに食事管理は必要不可欠です。今までに取り組んだ食事制限は止めて、食事のとり方、食べ方を一から見直し食生活を改善しましょう。PHYGICでは、スタッフに管理栄養士がおり食事指導の監修を行います。何を食べたらいいのか？を、的確に指導します。必要以上に辛い思いをすることなく安心してダイエットを行うことができます。

食べても太らない体には筋肉が必要です。バーベルやダンベルを使ったフリーウエイト、体幹と筋肉とバランス感覚のコーディネーションの能力を高めるファンクショナルトレーニング、トレーナーが行うストレッチ、ステップ台を使った有酸素運動をお客様に合わせて最良のプランを作成します。運動は楽しくやることでその効果があがります。楽しいワークアウトは、あなたが運動時に感じるストレスを軽減し、ドーパミンという脳の神経伝達物質により、あなたの老化を抑制し、代謝の効率を上げて脂肪の燃焼をさせやすいカラダにしてくれます。プロのトレーナーと一緒に楽しく体を鍛えましょう。会話を楽しんだり、音楽をききながらと、辛いトレーニングをもくもくと行うことはありません。個室で人目を気にする必要がなく常にトレーナーがあなたを励ましモチベーションが続くようフォローを行います。

姿勢が悪いと見た目が悪いだけでなく、筋肉が正しく使えず余分なお肉が付きたるみの原因になります。姿勢を改善することで、トレーニング効果も高まり、毎日の「歩く」だけでも筋肉が使われるようになり代謝が良くなります。姿勢改善はダイエットの近道です。トレーナーがあなたの身体の緊張している部位・緩んでいる部位を見極め、正しく筋肉を使るように指導します。また、緊張した筋肉にはストレッチを交え、姿勢を改善していきます。あなたは着られる服を着ていますか？それとも着たい服を着ていますか？脂肪を燃焼しやすい身体を構築し、ただ痩せるのではなく、魅力的に痩せながら「理想のボディ」を作りましょう。痩せるだけでなくキレイにカッコよく服を着こなしすためには美しい姿勢が不可欠です。

短期のダイエットプログラムを終了された方の多くが「この後どうすればいいかわからなくて不安」といった悩みを抱えられることが多くあります。トレーナーとマンツーマンで行っていき運動習慣や食習慣を一人でどのようにすればよいかわからず、結果的にリバウンドしてしまったというお話も多く聞きます。PHYGICでは、2ヶ月間のコース後のフォローもしっかり行います。トレーナーがあなたの理想の体の維持・メンテンナンスのお手伝いを行います。詳しくは、トレーナーにお問い合わせください。無理な勧誘は一切おこなっておりません。