ダイエットでのリバウンド、産後太り、筋肉不足、中年太り、体力低下、運動不足、肩や腰の痛み、更年期による体のだるさなど、だれでも体や体形の悩みや不安を抱えています。『食事制限したけど続かない』『フィットネスジムに入会したけど本当は運動嫌い』など、今までの言い訳をやめて、2ヶ月間本気でダイエットに取り組んでみませんか？
毎日の食事を「減らす」「置き換える」では、普段の食事に戻せば必ずリバウンドします。Phygicで、2つのトレーニングで食べても太らない体を作りませんか？
1つ目のトレーニングは、食事トレーニングです。管理栄養士が『何を食べればいいのか？？』を指導します。何を食べたらいいのか、何をどの順番で食べたらいいのか？を、学んで太らない食事習慣を身につけ、普段の食事から変えましょう。
2つ目のトレーニングは、ウエイトトレーニング+有酸素運動+ストレッチで、食べても太らない体を作るトレーニングです。1回75分のトレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝を上げ、食べても太らない体を作ります。2か月を長いと思うか、たった2か月！と思うかはあなた次第です。2つのトレーニングを完全指導します。もう一人で頑張るダイエットは必要ありません。あなたの体力+目標に合わせてオリジナルメニューで、理想とする体になる2か月間。そのための食事と週2回のトレーニングのプランです。
ダイエットに食事管理は必要不可欠です。今までに取り組んだ食事制限は止めて、食事のとり方、食べ方を一から見直し食生活を改善しましょう。Phygicでは、スタッフに管理栄養士がおり食事指導の監修を行います。何を食べたらいいのか？を、的確に指導します。必要以上に辛い思いをすることなく安心してダイエットを行うことができます。
食べても太らない体には筋肉が必要です。バーベルやダンベルを使ったフリーウエイト、体幹と筋肉とバランス感覚のコーディネーションの能力を高めるファンクショナルトレーニング、トレーナーが行うストレッチ、ステップ台を使った有酸素運動をお客様に合わせて最良のプランを作成します。運動は楽しくやることでその効果があがります。楽しいワークアウトは、あなたが運動時に感じるストレスを軽減し、ドーパミンという脳の神経伝達物質により、あなたの老化を抑制し、代謝の効率を上げて脂肪の燃焼をさせやすいカラダにしてくれます。プロのトレーナーと一緒に楽しく体を鍛えましょう。会話を楽しんだり、音楽をききながらと、辛いトレーニングをもくもくと行うことはありません。個室で人目を気にする必要がなく常にトレーナーがあなたを励ましモチベーションが続くようフォローを行います。