経験豊富なプロのトレーナーがあなたに合わせた、美しい身体を作るためのオリジナルメニューを提供します。
脂肪燃焼、筋力アップ、ボディシェイプ、など一人一人のニーズにあったプログラムをご用意しています。運動に自信がない方、続けることが困難な方でもトレーナーがマンツーマンで寄り添いサポートします。

。

【ウエイトトレーニング】筋肉に直接アプローチし、体幹や深層部の筋肉を中心に鍛えます。ダンベルやバーベルを使用し負荷をかけたトレーニングでは、日々の生活では意識できない筋肉にもアプローチします。

【ストレッチ】トレーナーと行うストレッチは、ご自身で行うセルフストレッチとは違い、不調の原因となる筋肉の深層部にアプローチすることができます。

【マスターストレッチ】元々はバレエダンサーのトレーニングや姿勢矯正のために開発されたれ、足底から身体の背面の筋肉にアプローチし、柔軟性を高め正しい姿勢の基礎作りを行います。左右バランスの改善をすることでしなやかで伸びのある体を作ります。

【ファンクショナルトレーニング】体幹と筋力とのバランス感覚のコーディネーション（動作の協調性）能力を高めるトレーニングで、身体機能改善を行います。筋肉を正しく使いトレーニング効果を高め疲れにくく動けるカラダを作ります。

【ファットバーンエクササイズ】ステップ台を使い昇降運動をベースに上半身の動きを加えしっかり発汗を促します。テンポアップ・ステップ台の高さ調整することで強度を変えることができます。心肺機能を高め脂肪燃焼効果を最大限まで引き出すことができます。
また、サーキットトレーニング・高強度インターバルトレーニングによる短時間での脂肪燃焼効果が期待できます。