パーソナルトレーニングジム PHYGIC

ストレッチコース

コアバランスストレッチで悩まない体をつくる

マッサージやただ伸ばすだけのストレッチではないプロのストレッチだから変化を感じることができます。肩や腰の不調、疲労、むくみや冷え性の改善はもちろん、美容やダイエット効果も期待できます。

トレーニングでは重りや器具を使って負荷をかけますが、コアバランスストレッチは「トレーナーの手」によって筋肉に負荷をかけていきます。トレーナーが受け手の動きに対して直接抵抗を加えていくので、細かい力加減で無理のないストレッチを行います。

プロが行うストレッチで深層筋を伸ばします

ストレッチ中は横になり、脱力するだけです。自分で行うセルフストレッチでは伸ばせない深い筋肉にトレーナーがアプローチします。

ストレッチで筋肉が心地よい刺激を受けると筋肉が局所的に脱力するだけでなく、自律神経も興奮系の交感神経優位な状態から、リラックス系の副交感神経優位な状態に傾き、心拍数や血圧が下がるとともに穏やかな心理状態になります。

体のだるさや不快感は硬くなった筋肉が原因!?

肩や腰のだるさ、体のむくみや冷え性など、血行不良の筋肉が硬くなることで起こります。プロの手で、筋肉を伸ばし関節の動きを滑らかにするストレッチを続けると、姿勢がよくなり、体の不調原因を改善してゆきます。

また、ストレッチをすると同じ動きをしても疲れにくくなり、「疲労を予防」する効果もあります。

メンテナンスとしてのストレッチ

いつものトレーニングにストレッチを追加することもできます。体のメンテンナンスとして、またはケガ予防としてストレッチを取り入れられる方が増えています。柔軟性のある柔らかい筋肉は、疲労物質がたまりにくくなります。

内容料金
ストレッチ40分5,500円
(税込)
ストレッチ60分7,700円
(税込)
トレッチ90分9,900円
(税込)
お得な回数券もご用意しております。
さらに!会員様には、特別価格で…!!
お問い合わせください。
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