結婚式まであと少し、、フィッティングで決めたウェディングドレス
背中がもう少し痩せたら…二の腕がもう少し細くなれたら…そんなことを思っていませんか？
結婚式までのカウントダウンが始まった花嫁様のために
本日は背中痩せを成功させる為のポイントを紹介していきます！
１週間でも２週間でも身体は変われます。何をするかがポイントになってきます。
今、結婚式まで期間がなくて、変われるか焦っていている花嫁様も大丈夫です！！
1週間で背中痩せするための３ポイント
- これ無しでは痩せられない【食事管理】
- 肩じゃない、肩甲骨を徹底的に回す！！
- 正しい肩甲骨の位置で痩せて魅せる
これ無しでは痩せられない【食事管理】
これはもう、誰もが最初に思うこと、痩せる＝食事管理が大切
ここに補足して伝えたい！！
【痩せる為、体重を落とす為には食事管理が必要で、ボディラインを作り出すのはトレーニングが必要】
2週間でほっそり痩せたいのであれば食事管理とトレーニングの組み合わせはマスト。
あの大手ダイエットジムが8割食事管理が大切とカウンセリングで言うくらいです。
まずはレコーディングダイエットで今日何を食べたか？がわかるようにメモしてみましょう！
肩じゃない、肩甲骨を徹底的に回す！
背中痩せする為には、まずは背中の筋肉の構造を知ることから始めると良いです。
背中の筋肉は大きな筋肉です。特にハッキリ見せたい、くっきり見せたいという方は、
肩甲骨周りには細かな筋肉がついていることを知りましょう！
※二の腕の振袖部分も肩甲骨についています。
詳しくは下記の記事から確認できます！
肩甲骨を徹底敵にほぐしたあと、背中の筋肉を動かしていきましょう！！
正しい肩甲骨の位置で痩せて魅せる
下の写真を見てみましょう！
巻き肩の肩は、背中だけでなく二の腕までも太く見えます。こんなにも姿勢は大切なのです。
2週間で10kg痩せられますとは言いません！ただ、細く魅せることができます！！
細く魅せる方法はphygicのインスタグラムに動画でご紹介しております。
https://www.instagram.com/p/CmWPAI9viRw/
【まとめ】背中痩せする為のポイント
- これ無しでは痩せられない【食事管理】
- 肩じゃない、肩甲骨を徹底的に回す！
- 正しい肩甲骨の位置で痩せて魅せる
この3つのポイントを意識して、2週間で背中痩せを成功させます！
自分1人でわからないことはプロにお任せください。
プロに任せる理由とは?
パーソナルトレーナーをして、早7年経ちますが、自分1人では変われなかったです…
私自身もトレーナーさんにお願いして個人的にトレーニングを見てもらってます。
何事も客観的に見るって大事ですね…
できなかった、わからなかった疑問が消え、トレーニング効果がグワっと上がりました。
「任せて本当によかった！！」そう思った瞬間は、やはり鏡を見た時の身体のビフォーアフターを感じた時です。
phygicは主に花嫁様のダイエットを得意としてボディメイクを担当しております。
自分1人でわからないことはプロにお任せ下さい！
